Mat som er irriterende for magen

Betennelse i mageforingen er en tilstand som generelt kalles gastritt. Det kan være mildt eller alvorlig og inkluderer symptomer som smerte, kvalme, diaré, tap av appetitt, halsbrann og fordøyelsesbesvær. Alkohol, kaffe, overdreven magesyre fremkalt av stress, sigarettrøyking og langvarig bruk av ibuprofen eller naproxen kan alle irritere mageforingen din. Flere matvarer er også kjent for irritasjon i mageforingen.

Høyverdig mat

Fettfattige matvarer som inneholder mettede, hydrogenerte og delvis hydrogenerte fett, drar i magen og er vanskelig å fordøye. En artikkel publisert i "Arteriosklerose, trombose og vaskulærbiologi" i 2001 bemerket at studier utført på mus antyder at høyverdige matvarer øker betennelsen i mageforing. Unngå fettfattige matvarer som fett kjøtt, bearbeidede matvarer, pommes frites, løkringer og smultringer.

Søppelmat og bearbeidede matvarer

Søppelmatvarer og bearbeidede matvarer inneholder ofte kjemikalier, som kan tjene som irritasjon i magen. Disse matvarene er vanskelige å fordøye og utløser magen for å produsere mer syre når det kjemper for å fordøye dem, ifølge Sherry A. Rogers, forfatter av "No More Heartburn: Stopp smerte i 30 dager - Naturligvis." Rogers sier at magen allerede støtter det mest sure miljøet i kroppen din, og for mye syre irriterer mageforingen, noe som resulterer i en brennende, inflammatorisk reaksjon. Unngå produkter som hurtigmat, pakket mat og mat laget av raffinert hvitt mel.

Høyt saltede matvarer

Svært saltede matvarer kan forårsake skade og irritasjon på mageslimhinnene - mageslimslaget i magen din - ifølge Ohio State University Professor i epidemiologi Randall E. Harris, MD, Ph.D., forfatter av "Epidemiology of Chronic Disease. " Matvarer med høyt salt inkluderer herdede kjøttvarer som bacon, mange sauser og salatdressinger, instant supper og hermetisert og bearbeidet mat.

Syre og krydret mat

Fordi de kan bidra til irritasjon av mageforing og forårsake smerte, bør krydret mat og sure matvarer, som tomater, unngås av personer som er utsatt for gastritt, spesielt galle gastritt, ifølge University of Rochester Medical Center. Galle gastritt er en betennelse i magen forårsaket av galle fra leveren som lekker ut i magen. Eliminerende krydret mat, som ferske paprika, cayennepepper og visse karriretter, kan bidra til å gi magebelegg.

Bothersome Drikkevarer

Dyremelker, som ku, geit og sau, kan irritere mageforingen. En gang trodde å bidra til å forhindre tilstander som sår, er melk ikke lenger antatt å være et godt valg, ifølge James A. Duke, forfatter av "The Green Pharmacy Guide to Healing Foods." Melkprodukter øker syreproduksjonen i magen som kan irritere sår, som er åpne sår på mageforingen. I tillegg kan kaffe, karbonholdige drikker, alkohol og visse fruktjuicer, som sitrusjuice, irritere magesekken.

Legg Igjen Din Kommentar