Hvordan holde menns hår sunt

Å holde håret ditt sunt kan bidra til å forhindre visse forhold. Usunt hår kan føre til tynning, balding og tørrhet. Å gjøre livsstilsendringer kan holde håret sunt og redusere sannsynligheten for at disse forholdene oppstår. Du må gjøre mer for håret ditt enn å vaske og kamme det for å holde det sunt. Hvis du begynner å legge merke til tynnhår, gjør en avtale med legen din.

Trinn 1

Lag tid til å trene. Fysisk aktivitet forbedrer blodtilførselen til hodet og kan holde håret sunt. Målet er å trene minst tre til fem ganger per uke i 30 minutter eller mer. Ta med både aerob trening og styrketrening i rutinen din.

Steg 2

Behandle eventuelle hårforhold som du måtte ha. Hvis du utvikler et problem, som lus eller flass, sørg for at du behandler tilstanden med en gang for å unngå hårvekstproblemer. Bruk over-the-counter-skalsjampoer eller aktuelle løsninger for å kurere lus.

Trinn 3

Hold håret godt hydrert. Drikk rikelig med vann gjennom dagen, minst seks til åtte glass. Vurder et 250mg daglig tilskudd av linfrøolje for å legge til fuktighet til din mane.

Trinn 4

Legg til protein i håret ditt. En gang i uka, slå et egg og bland det med en liten mengde sjampo. Vask stoffet i håret og skyll grundig. Proteinet i egget kan holde håret sunt og sterkt.

Trinn 5

Spis et balansert kosthold. Riktig ernæring er en viktig del av å holde en manns hår sunt. Sørg for at du spiser en diett rik på jern, protein, sink og vitamin C. Matvarer som er høye i disse næringsstoffene, inkluderer brokkoli, kale, jordbær, appelsiner, nøtter, østers, kalkun, kylling, magre kutt av rødt kjøtt og meieriprodukter.

Legg Igjen Din Kommentar