Hvilken størrelse yoga mat er standard?

Yoga matter kommer i en rekke stilarter, størrelser, materialer og tykkelser. Å finne den perfekte yogamatten kan være som å lete etter et par sko, og det kan ta litt tid å bestemme matten som er perfekt for din unike praksisstil. Den vanlige yogamatten måler 68 tommer lang og 24 tommer bred, men riktig matte for deg kan variere.

Yoga Mat Dimensjonering

Yoga matter kommer i en rekke størrelser, og det er ingen hard regel på den ideelle størrelsen. Hver produsent velger sine egne målinger og kan produsere matter som er litt større eller litt mindre enn den gjennomsnittlige matten på 68 x 24 tommer. For alle som er kortere enn 6 meter høye, kan standardstørrelsen være akkurat. Hvis du er høyere, kan du finne føttene dine og hodet henger av kantene på matken din når du legger deg ned eller trykker på nedovervendt hund. Lengre matter er lett tilgjengelig for høyere individer, som kommer i rundt 72 eller 74 tommer.

Mat tykkelse

Tykkelsen på matten din kan være måling som du bør betale nærmeste oppmerksomhet på. Lettvektsmatter designet for reise starter vanligvis rundt 1,5 millimeter. En standardmatte er omtrent dobbelt så tykk. Personer med rygg eller kne smerte kan foretrekke en tykkere 4 til 5 millimeter matte, men tykkere matter kan gjøre balansering utgjør, for eksempel Tree eller Half-Moon, vanskeligere.

Din yogamatttykkelse er også sterkt avhengig av hvilken type overflate du praktiserer på; tregulvet i ditt studio kan kreve en annen matte fra din teppebelagte stue eller feltet på din lokale park. Generelt, gå med en mykere tykkere matte når du trener på harde overflater, og skift til din tynne reisematte når du er på teppe. Forsøk med noen få tykkelser for å se hvilken mat som passer din personlige stil og preferanse.

Den rette kampen

Din praksis preferanser kan diktere din yoga mat valg også. For restorative yoga klasser, er en tykk, støttende mat et ideelt valg for passive poser. Tykkere matter lar deg holde disse tilbakelent og sitte legger lenger uten ubehag. For strenge, flytende klasser som Bikram eller Anusara, kan en tynnere matte hjelpe deg med å opprettholde balanse i krevende tilstander. Bredere matter kan også være nyttige i disse klassene, siden kroppsstilling kan skifte raskere i rekkefølge.

Yoga matter er også en nylig oppfinnelse; De ble først kuttet fra teppeunderlag for bare 40 år siden. Mange asanas som Utthita Trikonasana, eller Triangle pose, som involverer styrke, snarere enn fleksibilitet, utføres best uten yoga mat i det hele tatt. Du kan eksperimentere med å gå uten mat, for å se om det kan forbedre din praksis.

Finn den perfekte yogamatten for dine preferanser og stil. Fotokreditt: Tatomm / iStock / Getty Images

Yoga Mat Materials

Materialvalg bør være et viktig hensyn når du velger en ny matte. Tradisjonelt ble mange yoga matter laget av skummaterialer som inneholdt mindre enn sunne kjemikalier. Ftalater og polyvinylklorid, spesielt, kan være skadelig for helsen din og kaster av din hormonbalanse.

Hvis du er forpliktet til bærekraftig livsstil, er en bionedbrytbar matte en fin måte å reflektere dine verdier på. Disse matter er laget av sikrere og mer naturlige materialer som gummi, jute, latex og vevet gress. De er sunne å bruke i praksis, og mange kan komposteres når matten når slutten av livet.

Legg Igjen Din Kommentar