Styrke-til-vekt-forhold i kraftløfting

Powerlifters konkurrerer i tre heiser - knebøy, benkpress og dødløft. Løfteren med høyeste total i sin vektklasse vinner den klassen. En formel bestemmer den beste løfteren generelt, og prosentandelene av kroppsvekt påvirker ikke konkurransen. Mens kroppsvektsforholdene for gjennomsnittlige eller begynnelsesløftere ikke opprettholdes, kan du gjennomgå en liste over prosentvekt av kroppsvekt for kraftløftende plateholdere.

Størrelse og styrkeforhold

Selv om det er sant at størrelse og styrke er relatert, er forholdet mellom størrelse og styrke ikke lineært. Din muskels evne til å generere styrke er basert direkte på deres tverrsnittsareal. Hvis en muskel dobler i størrelse, dobler ikke PCSA, eller kommer til og med nært. Så hvis du skulle fordoble din tilgjengelige muskelmasse, ville din styrke ikke doble. Mange andre faktorer bidrar til styrke som ikke har noe å gjøre med størrelse, inkludert hastigheten der du rekrutterer muskelfibre og rekkefølgen der du rekrutterer dem. Begge faktorene er trenbare.

Magisk tall for menn

Vekt klasser i menns divisjon varierer fra 114 til 308 pounds uten øvre grense etter dette. Ved å bruke etablerte poster som grense og toppvekt for hver klasse, oppnår menn 8,9 ganger kroppsvekten i gjennomsnitt når de setter en verdensrekord. Det høyeste forholdet er i den letteste vektklassen, hvor Andrzej Stanaszek fra Polen oppnådde 10,6 ganger sin kroppsvekt. Det laveste forholdet er i den tyngste vektklassen, hvor John Cole fra USA utgjorde 7,7 ganger sin kroppsvekt i konkurranse.

Og forholdet for kvinner

Kvinnelige kraftløftende vektklasser varierer fra 97 pounds til 198 pounds uten øvre grense etter tungvektsklassen. Ved å bruke den samme protokollen som brukes til mennene, gir kvinner totalt 6,8 ganger kroppsvekten når de stiller inn en plate. I motsetning til menn, for kvinner er det høyeste forholdet i 132-pund klassen, hvor Carrie Boudreau i USA utgjorde 7,6 ganger kroppsvekten. Som mennene, opptrer kvinnens laveste styrke-til-kroppsvekt kraftløftning totalt i heavyweight-klassen, hvor Shannon Nash fra USA utgjorde 6,0 ganger kroppsvekten.

Powerlifting Ratio

En av grunnene til at forholdet mellom heiser og kroppsvekt faller er effekten av konkurransen selv. Powerlifters begrenser ofte kroppsvekten, jobber veldig hardt for å kutte vekten for konkurranse. Dette gjøres jevnlig til en idrettsutøver ikke lenger kan vekt uten å ha en negativ innvirkning på styrken. I tyngre vektklasser vil noen menn kutte opptil 40 pounds for å få vekt, og komme ned fra så mye som 260 pounds for å gi vekt til 220 pundsklassen.

Legg Igjen Din Kommentar