Kan gravide kvinner spise mangosteen?

Mangosteen, en tropisk frukt hjemmehørende i Thailand, inneholder en tykk lilla hud og indre segmenter av saftig kjøtt. En næringsrik mat, mangostan gir vitale vitaminer og mineraler som kan være gunstige under graviditeten. Unngå bruk av medisiner laget av mangostanskålen, da det ikke er utført studier på sikkerheten av mangostanskall i pulverform, som ofte brukes til diaréavlastning hos gravide kvinner. Gravide kvinner bør konsultere en lege før de inkluderer mangostan i dietten.

folat

En kopp mangosteenfrukt inneholder 61 mikrogram folat; Det anbefales at kvinner inkluderer 400 mikrogram folat i dietten hver dag under graviditet og mens de prøver å bli gravide. Dette vitaminet kan spille en rolle i å forebygge visse fødselsskader; USAs sentre for sykdomskontroll og forebygging bemerker at folat kan redusere risikoen for spinal- og hjernefødselsfeil med 50 til 70 prosent. Folat kan også øke risikoen for å få et barn med andre feil, inkludert kløvle og gane og visse hjertefeil.

mangan

Mangosteenfrukt er en god kilde til mineral mangan - 1 kopp denne frukten gir 0,2 milligram. Når det er gravid, krever kroppen 2 milligram mangan per dag, som det voksende fosteret trenger for å danne skjelettsystemet og brusk. Mangan i mangostan har antioksidantegenskaper som beskytter både mor og foster mot cellulær skade.

Vitamin C

Både en gravid kvinne og hennes foster trenger vitamin C, og mangostan gir det. En kopp mangosteen inneholder 5,7 milligram, en liten del av de 85 milligramene vitamin C krever en gravid kvinne hver dag under graviditet. Vitamin C holder immunsystemet sunt, og reduserer risikoen for å få infeksjoner som kan skade fosteret. Dette vitaminet fremmer også produksjonen av kollagen, forbindelsen som gjør huden elastisk, en viktig faktor når huden strekker seg for å imøtekomme en voksende baby.

forstoppelse

Den amerikanske graviditetsforeningen indikerer at over halvparten av alle gravide opplever forstoppelse under svangerskapet. Å spise mangosteen kan bidra til å lindre denne ubehagelige tilstanden på grunn av fiberinnholdet. En kopp mangosteenfrukt har 3,5 gram fiber. Kvinner krever 25 gram fiber per dag for å avværge forstoppelse. I tillegg til fiberens effektivitet for å unngå forstoppelse, kan det også redusere risikoen for graviditetskomplikasjoner, slik preeklampsi, en tilstand som er preget av høyt blodtrykk som oppstår på grunn av diett, genetikk og blodproblemer.

Legg Igjen Din Kommentar