Ulike Leg Calf Shapes

På samme måte som mennesker kommer i forskjellige former og størrelser, varierer også kalvene og kalvemuskulaturene betydelig. Kalven din kan være smal eller bred, eller de kan være tynne eller store. Kalvmuskulaturen kan være lengre hos enkelte individer sammenlignet med andre. Vedlegget mellom kalvemuskulaturen og knel- og ankelleddene kan også være høyere eller lavere, og dermed forandre kalvens form og utseende.

Flere faktorer bestemmer formen på kalven din, inkludert strukturen til kalvemuskulaturen, genetikk og mengden av fett i beina. Mens trening kan bygge muskler eller kaste fett i kalven, er det ikke mye du kan gjøre for å endre den genetiske strukturen på underbenet.

En kalvprimer

Kalvemuskelen er plassert på nedre del av benet, hovedsakelig bestående av musklene som strekker seg fra baksiden av kneet til ankelen. Gastrocnemius er kalvemuskelen som er synlig fra utsiden av kroppen din, mens soleus er den indre muskelen.

Selv om kalvets utseende har kosmetisk verdi, jobber også kalvemuskulaturene sammen for å heve hælen, støtte knær og hofter og fremme riktig blodsirkulasjon i bena.

Bestemme faktorer av kalvform

Flere faktorer, inkludert din daglige rutine og vanlige øvelser, påvirker formen på kalvene dine. Mens ballettdansere ofte utvikler lange og magre kalvemuskler, har kroppsbyggere vanligvis store krefter. Feil opplæring, med fokus på feil muskelgrupper, kan også føre til smale eller tynne kalver, eller dine gener kan være ansvarlige for dine tynne, "fugllignende" ben.

Lengden på dine hæler påvirker også størrelsen på kalvemuskulaturen, med kortere hæler som fører til større eller større kalver. Overvektige individer kan også ha tunge kalver da overskytende fett i kroppen blir deponert i bena.

Kalvestørrelsen din bestemmes av både genetikk og trening. Fotokreditt: edwardolive / iStock / GettyImages

Shape Up

Passende styrketreningsteknikker for å stimulere de riktige musklene i kalven din, kan bidra til å forme kalvemuskulaturen. Forbedre fleksibiliteten til ankelleddene og variere treningen din, for å inkludere alle bevegelsesområdene, kan også være gunstig.

Sitteplasser og stående kalvløftninger og benpressmaskiner kan bidra til å utvikle muskelkalver. Aerobic aktiviteter som å løpe, gå, hoppe og sykle, derimot, kan også forme kalvene dine.

Et varselord

Kvinner som har en tendens til å lagre fett i de nedre delene av kroppen, kan lagre det store fettet i kalver. Dette overskytende fettet kan føre til blodpropper og øke risikoen for hjerte-og karsykdommer. Hovne kalver kan også oppstå på grunn av oppbevaring av væske i beina som følge av dårlig utviklet lymfatisk system. Du bør snakke med legen din dersom du ser betydelige endringer i form av kalvene dine.

Legg Igjen Din Kommentar