Kan visse matvarer forårsake acne breakouts?

Du kan vurdere at akne er et ungdomsproblem, men tilstanden kan fortsette. Anslagsvis 80 prosent av befolkningen i alderen 11 til 30 utvikler akne på et eller annet tidspunkt, selv om noen menneskers hud bryter ut selv i 40- og 50-årene, notiserer USAs mat- og narkotikastyrelse. Til tross for teorien om at noen matvarer, som sjokolade, pizza eller potetgull, kan utløse akne, er roten til problemet mer biologisk enn ernæringsmessig.

Kosthold og akne

Under tenårene dine, kan mammaen ha advart om at det henger seg ut i fettete matvarer som kan forårsake kviseproblemer. FDA sier imidlertid at det ikke er vitenskapelig bevis for å støtte ideen om at utbrudd er forårsaket av mat. Akne er et resultat av overproduksjon av olje i kjertlene under huden din, samt akkumulering av olje, døde hudceller og bakterier, som alle øker porene dine. Hormoner og genetikk spiller også en rolle, sier FDA.

Forebygging av akne

Unngå å tette porene dine. For eksempel, etter trening, vask ansiktet slik at det tørkede svette ikke forverrer akne. Men å vaske ansiktet for mye kan gjøre utbrudd verre ved å tørke ut huden og irriterende eksisterende flekker. Hårspray og visse andre hårprodukter kan også forårsake akne, så hold dem vekk fra ansiktet, brystet og overkroppen - områder der akne er mest sannsynlig å utvikle seg.

Behandling av akne

I stedet for å endre kostholdet ditt for å behandle akne, snakk med legen din om den beste metoden, avhengig av hvor alvorlig din akne er. Effektive behandlinger for akne inkluderer aktuelle over-the-counter medisiner som inneholder ingredienser som benzoylperoksid, resorcinol, salisylsyre og svovel, ifølge FDA. For mer alvorlige problemer, kan legen din eller hudlege ordinere aktuelle eller orale behandlinger, som for eksempel antibiotika, høyere styrke benzoylperoksid, azelainsyre, dapson eller retinoider, et vitamin A-derivat.

Diet og hud helseforbindelse

Din diett kan ikke forårsake akne, men det kan spille en rolle i hudens generelle helse. Health.com bemerker at visse spisemønstre kan forlate huden din sunnere enn andre. For eksempel er Middelhavet diett full av matvarer - fettfisk, grønne grønnsaker og olivenolje - som kan bidra til å beskytte huden mot melanom, en dødelig form for hudkreft. Omega-3 fettsyrene i fisk holder også hudcellemembranene elastiske. På den annen side fremmer en diett for høy i animalsk fett produksjon av frie radikaler, som kan aldre huden din, sier dermatologen Lisa Airan på Health.com, og en diett som er for lav i fett, kan la huden tørke.

Legg Igjen Din Kommentar