Den beste maten å spise før arbeid

Mens det ikke alltid er mulig å oppdage når arbeidet kommer, når den store dagen nærmer seg, kan du endre dine vaner slik at når du går i arbeid, vil du være forberedt på å komme igjennom den. Noen obstetrikere tillater ikke at du spiser etter at arbeidet har startet, så det vil gi deg den energien du trenger for å føde i henhold til hva du kan forvente. Snakk med legen din for ytterligere råd spesifikt for graviditeten.

Frukt

Frisk frukt er forfriskende, men det vil også gi deg en rask utbrudd av energi. Når vannet ditt går i stykker eller du forbereder seg på å få arbeidet ditt fremkalt, kan et stykke frukt gi deg nok energi til å komme gjennom arbeidskraft og levering. BabyCentre rangerer bananer som en av de beste pre-labor fruktene, men noen frukt vil gi din energi et løft, så spis de du liker best. Mange kvinner kaster opp under arbeid, slik at det unngås citrusfrukter vil gjøre dette mindre smertefullt hvis det skjer med deg. Spis frukt på vei til sykehuset siden mange leger ikke lar deg spise når du er prepped for labor. Hvis legen din tillater dette, kan du ofte få frisk frukt fra sykehuskafeteriet. Sorbet eller frossen behandler laget med mest frukt er gode alternativer hvis du ikke føler at du kan mage fast mat; begge er ofte tillatt i arbeids- og leveringsrommet om nødvendig.

Yoghurt

Yoghurt inneholder sukker og karbohydrater, som begge gir deg en god energiforhøyelse når du forbereder deg på arbeidskraft. Hold kjøleskapet ditt lager da tiden blir nærmere, slik at du kan spise litt med en gang når arbeidet blir overhengende. Yoghurt vil gi deg den energien du trenger når arbeidet begynner, og du må jobbe hardt for å bringe babyen din inn i verden. Hvis legen din ikke tillater mat når du kommer til sykehuset, skal du spise litt yoghurt før eller under turen til sykehuset for langvarig energi. Se opp for yoghurt som er høyt i sukker, da de kan forstyrre magen og forårsake brekninger når aktiv arbeidskraft begynner.

pasta

Hold deg unna pasta flytende i sauser fordi de kan forstyrre magen din. Enkel pasta er imidlertid tørt og full av karbohydrater. Å spise rikelig med karbohydrater før du begynner å arbeide vil gi deg vedvarende energi som slippes sakte og jevnt over de neste mange timene med arbeidskraft. Når du føler at det er arbeid som er i ferd med å skje, må du lage en plate med vanlig pasta for å gjøre deg klar for det store arrangementet. Hvis du føler at arbeidet vil smitte på deg, og du ikke vil ha tid til å spise på forhånd, må du holde litt allerede tilberedt pasta i kjøleskapet ditt slik at du kan spise litt raskt når tiden kommer. Hele korn pasta vil gi deg en ekstra dose energi.

Legg Igjen Din Kommentar