Sitter du i en badstue hjelper du å miste vekt?

Bilde deg selv vedlagt i den lille, tørre og varme dypet av en badstue. Ettersom duften av den aromatiske sedertre dukker deg, strekker du dine trette muskler og føler deg avslappet. Forskere mener at de nomadiske finerne likte den samme erfaringen for tusenvis av år siden. Finnene brukte disse "svettebadene" for å rense kroppene deres av uønskede toksiner og føle seg forynget. I dag bruker folk fortsatt badstuer for avgiftning og avslapping, men noen prøver også å bruke dem til vekttap.

Vanntap

Sitte i en badstue vil føre til vekttap på grunn av svette. Du vil se en endring på skalaen når du forlater badstuen siden du har mistet noe vann. Å miste vannvekten er imidlertid ikke permanent, og den tapte vekten blir ofte hentet så snart du spiser eller drikker noe. Fordi svette bidrar til å redusere vekten så raskt, er det en taktikk som brukes av boksere og brytere for å lage en bestemt vektklasse.

Brennende kalorier

Øke kroppens varme vil hjelpe deg å brenne ekstra kalorier. Doktor i fysioterapi Tim Jackson sier at varmen vil føre til at kroppen øker sin metabolske hastighet med opptil 20 prosent. Denne skaden på stoffskiftet ditt vil tillate deg å fortsette å forbrenne kalorier i opptil flere timer etter å ha brukt tid i badstuen. Økningen i temperaturen tvinger hjertet ditt til å slå minst 30 prosent raskere, noe som betyr at kroppen din må brenne mer kalorier for energi.

avgiftning

På samme måte som finerne for mange år siden, bruker folk i dag saunaer som hjelper til med å avgifte kroppen. Svette består av lymfatisk væske, slik at noen giftstoffer i lymfesystemet utvises når du svetter. Jackson sier at eliminering av toksiner, som tungmetaller, hjelper deg å brenne fett mer effektivt fordi de ikke hindrer stoffskiftet ditt lenger.

advarsler

Overdreven svette kan føre til alvorlig tap av elektrolytter, noe som kan føre til nyreskade eller død. Eksponering for ekstrem varme kan også forårsake kardiovaskulære nødsituasjoner eller varmeslag. For å holde hydrert, foreslår Dr. Harvey Simon of Harvard Men's Health Watch å drikke to til fire glass vann etter å ha brukt tid i badstuen. Dr. Simon anbefaler også saunabrukere å bare holde seg i badstuen i 15 til 20 minutter av gangen og å gå til døren ved å føle seg svimmel eller syk.

Legg Igjen Din Kommentar