Medifast diettfarer

Medifast, en diett plan som er avhengig av måltid erstatning vibrering, supper, enkle måltider og barer for de fleste av sine daglige kaloriinntak, lover rask og enkel vekttap på opp til 20 lbs. på 30 dager på sin hjemmeside. Når bare tilgjengelig som en medisinsk tilsyn flytende diett, Medifast tilbyr nå flere valg i mat og sjansen til å spise en ekte måltid som inneholder magert kjøtt og grønne grønnsaker hver dag i tillegg til fem del-kontrollerte porsjoner med Medifast produkter. Et lavt kaloriinnhold, lavt fettholdig kosthold som Medifast, følges best under medisinsk tilsyn, da det kan forårsake helseproblemer.

Rapid vekttap

Strengt følger Medifast-planen, forsyner deg med mellom 800 og 1000 kalorier om dagen, noe som gjør dette til et svært kaloriedyrende kosthold. Medifast shakes inneholder 90 kalorier hver, ifølge Medifast nettsiden, så fem per dag vil levere 450 kalorier. Et måltid av magert kjøtt og grønne grønnsaker vil ikke legge til mer enn 500 kalorier for totalt 950 kalorier per dag. Bare 5 oz. av magert kalkun inneholder bare 212 kalorier. Svært kalori diett forårsaker raskt vekttap, i hvert fall inntil metabolisme bremses for å spare energi. Raskt vekttap inkluderer også muskel tap i tillegg til vekttap, noe som reduserer stoffskiftet. Raskt vekttap kan også forårsake galdeblærproblemer. I det lange løp påvirker lav-kalori diett også kroppens sult og fylde signaler, noe som kan føre til overmål når kostholdet avsluttes, forklarer Go Ask Alice.

Ingen endring i spisevaner

Å spise eller drikke Medifast-produkter fem ganger om dagen, lærer deg ingenting om å kontrollere eller endre dine vaner. Når du slutter å bruke produktet, er oddsene at du vil gjenvinne all vekten du mistet og muligens mer. Studier viser at i beste fall, rundt 20 prosent av dieters som mister 10 prosent av mer av sin totale vekt, holder den av, rapporterte R.R. Wing of Brown University i 2001 års årlig vurdering av ernæring.

Veldig lite fett

Medifast leverer svært lite fett, 1 g pr. Måltidsskift, eller rundt 5 g per dag pluss fettet fra fem til sju oz. servering av magert kjøtt. Noen fett er viktig i kostholdet ditt. Uten tilstrekkelig fett kan kvinner slutte å menstruere og håret kan bli sløv og livløs og falle ut. Hud kan også bli sløv utseende. Fett er avgjørende for absorpsjon av fettløselige vitaminer A, D, E og K. Fettløselige vitaminmangel kan forårsake anemi, lav røde blodcelleproduksjon, tap av bryst fra redusert kalsiuminntak og økte blødningstendenser. Svært fettfattig kosthold kan øke risikoen for hemorragisk hjerneslag, advarer University of Maryland Medical Center.

Legg Igjen Din Kommentar