Er Spinning så farlig som folk sier?

Spinning har stadig blitt populært de siste årene, med nye studioer som tilsynelatende popper opp på hvert gaten. Denne raske formen av cardio lover å brenne opptil 600 kalorier per klasse, men er intensiteten til den stasjonære sykkelpassingen forårsaker skade?

For Spin-entusiaster er bekymret for treningens siste kobling til nyreskade, er det både gode nyheter og dårlige nyheter: På den ene siden er tilstanden forebyggbar og ikke helt spinnningsspesifikke. Den dårlige nyheten er at nyreskade - og andre helserisiko - som kan skyldes ekstrem trening, er en veldig ekte ting.

Tilstanden som forårsaker all bekymring for sent, kalles ekstrem rhabdomyolyse, som skjer når noen trener så hardt at de forårsaker traumer til egne muskler. Dette kan skje med enhver øvelse der en person overdriver det, men Spin-klasser synes å oppmuntre til å gå "hardt" - noe som kan være farlig for noen som aldri har gjort det før, og setter dem i økt risiko for denne tilstanden.

Dr. Derek Fine, lektor i medisin og midlertidig leder av nevrologi ved Johns Hopkins Medicine, forteller CNN at når celler bryter ned og brister som et resultat av dette muskeltraumet, frigjør de myoglobin, et protein som kan forgifte nyrene.

Nylig panikk over koblingen mellom Spinning og nyresvikt begynte først da American Journal of Medicine31206-2 / fulltext) dokumenterte tre nyere tilfeller der pasientene led av utøvende rhabdomyolyse etter å ha tatt en Spin-klasse for første gang. Pasientene opplevde alvorlig dehydrering, og en til og med nødvendig dialyse da hun begynte å oppleve nyresvikt.

Ifølge en nylig studie rapportert av CNN, av de 46 som ble dokumentert med rhabdomyolyse i medisinsk litteratur, utviklet 42 det etter sin første Spin-klasse. I milde tilfeller får pasienter væske til å rehydrere og blir vanligvis frigjort fra sykehuset etter noen dager. I mer alvorlige tilfeller kan dialyse være nødvendig for å forhindre nyrene i å stenge seg ned. Kirurgi kan også være nødvendig for å frigjøre trykk fra musklene.

Nå, i en alder av CrossFit, SoulCycle, P90X og andre "gå store eller gå hjem" treningsklasser, ser det ut til at tilfeller av ekspansiv rabdomyolyse er økende. Spinning får den mest negative pressen for tilstanden, sannsynligvis på grunn av de oppvarmede studioene og det faktum at syklister presser seg vanskeligere enn de ville i et utemiljø.

"Jeg mener, Spinning du brenner 600 kalorier om en time, og du mister opp til en liter en time svette," sa Dr. Maureen Brogan, hovedforfatter av rhabdomyolysisstudien, ifølge CNN. "Seks hundre kalorier er som å kjøre seks miles. Så hvis du ikke er betinget, vil du ikke bare kjøre seks miles. "

Dette er ikke første gang en ekspert har advart om farene ved Spinning.

Men igjen, det spinner ikke seg selv, men tvinger deg selv utover terskelen din, som er så farlig. Det viktigste er å starte sakte og gradvis, spesielt hvis det er en ny treningsøkt for deg, og varsle instruktøren om det er første gang du har det. Legene understreker også viktigheten av å hydrere før, under og etter en treningsøkt og å legge større vekt på å lytte til kroppen din enn å presse den.

Hva tror du?

Hvordan vil denne nyheten påvirke treningsøktene dine? Vil du tenke to ganger før du presser deg til å trene hardere i fremtiden? Fortell oss i kommentarene!

Legg Igjen Din Kommentar