Vitaminer i sitroner

Citroner hjelper i fordøyelsesproblemer når de blandes med varmt vann. De er også effektive i å kurere biløshet, halsbrann, kvalme, forstoppelse og orminfeksjoner. Hvis du gjør en vane med å drikke sitronvann konsekvent i morgen, virker det som en tonic i leveren og stimulerer leveren til å lage galle og være klar til å fordøye maten du spiser i løpet av dagen. Sitron vann kan også bidra til å lindre symptomer på tonsillitt, astma og ondt i halsen. Sitroner gir kroppen din mange vitaminer som er gunstige for helsen din.

Vitamin C

En sitron inneholder 44,5 mg vitamin C. A 2 Z av helse, skjønnhet og fitness på learninginfo.org forklarer at på grunn av det høye innholdet av vitamin C i sitroner, kan de bidra til å forebygge og behandle infeksjoner, bringe ned høye feber og fremskynde sårheling . Vitamin C støtter immunforsvaret for å bekjempe sykdommer og infeksjoner. Vitamin C er essensielt for syntese av kollagen og en viktig strukturell komponent i blodkar, bein, ledbånd og sener.

Vitamin A

En sitron inneholder 18 IE av vitamin A. Oregon State University sier at "vitamin A er kjent som det antiinfeksjonsrike vitaminet, fordi det kreves for normal funksjon av immunsystemet." Vitamin A er avgjørende for øyesynet, støtter beinvekst og utvikling av tann og bidrar til å opprettholde sunt hår, slimhinner og hud.

Vitamin B5

Sitroner nærer kroppen din med vitamin B5 eller pantothensyre. En sitron inneholder 0,16 mg vitamin B5. Dr. J.D. Decuypere sier at voksne trenger 5 mg vitamin B5 per dag, og kvinner som er gravide, bør øke inntaket til 6 eller 7 mg per dag. Vitamin B5 er kritisk for din metabolske prosess av mat og støtter dannelsen av hormoner og godt kolesterol.

Legg Igjen Din Kommentar