Navy Seal Fitness Krav

Navy SEALs består av en elitkampstyrke opprettet av president John F. Kennedy i 1962, ifølge US Navy. Den fysiske kondisjonen for Navy SEALs er høy. Foruten å ha visse fysiske egenskaper for å kvalifisere seg til treningsprogrammet, kjent som Basic Underwater Demolition / SEALs eller BUD / S, må rekrutteren bestå en første test før den går videre i treningsprosessen.

Svømmekrav

En del av kvalifikasjonskravene er å være egnet nok til å bestå den fysiske undersøkelsen som kreves for dykkere. Hvis rekrutteren består denne undersøkelsen og oppfyller kvalifikasjonene for egnethet, kan han fullføre kravene til fysisk screeningstest. Den første testen, ifølge marinen, innebærer en svømmetur på 500 meter i løpet av 12 minutter, 30 sekunder eller mindre. Stew Smith, en tidligere Navy SEAL og en sertifisert styrke- og kondisjonsspesialist, sier i Military.com at bare tre typer slag er tillatt: bekjempe svømmerslag, sidestroke og breaststroke. For å forbli konkurransedyktig anbefaler Smith å fullføre prøven om åtte til ni minutter. Rekrutter mottar en 10-minutters hvile etter å ha fullført svømmingen før neste oppgave.

Pushups Krav

Resten av testen foregår på land og begynner med fullføring av 50 pushups på to minutter, ifølge US Navy. Smith anbefaler at du fullfører minst 100 pushups går så fort som rekrutteringen kan, samtidig som du beholder riktig form. Under testen teller SEAL-instruktøren ikke noen opprykk som ikke er riktig utført.

Situps krav

Etter en to minutters hvile rekrutterer du komplette situps, gjør minst 50 om to minutter. Smith anbefaler å gjøre minst 100 situps for å forbli konkurransedyktig, men advarer om at rekrutteringen skal takke seg. For å være i 80- til 100-situps-i-to-minutters rekkevidde, gjør 20 til 30 situps om 30 sekunder.

Pullups Krav

Etter to minutter med hvile, rekrutterer komplett 10 pullups om to minutter. Smith sier at rekrutteren skal fullføre minst 15 til 20 pullups for å skille seg ut. Rekrutter får ikke røre bakken eller gi slipp på baren under treningen.

Løpskrav

Den endelige fysiske kondisjonstesten, en 1,5 kilometer løp, finner sted etter en 10-minutters hvile. Rekrutteringen må fullføre løpet i 10,5 minutter eller mindre. Smith sier at øvelsen må være ferdig med støvler og bukser. En konkurransedyktig tid er i 9 til 10 minutter. Sikt i 90 sekunder hvert kvartal mil hvis du vil fullføre løpet i ni minutter.

Legg Igjen Din Kommentar