Slik spinn i sirkler for vekttap

Av de mange måtene folk har tenkt å gå ned i vekt, kan det være en av de mest uvanlige å snu i sirkler. Jennifer Jolan populariserte teorien i 2007 da hun selv publiserte en bok for salg på nettet, "Hvordan spinner rundt i kretser som et fireår gammelt barn vil skyrocket din vekttap suksess." Ideen holdt all appell av mange hurtige vekttap-gimmicker: Det var enkelt, det krever ikke mye innsats eller ofre, og det lovet store resultater. Jolan sier spinning øker stoffskiftet ditt slik at du går ned i vekt og har mer energi. Men ingen vitenskapelig bevis eksisterer for å sikkerhetskopiere hennes krav.

Trinn 1

Stå med armene dine ut til sidene dine. Dette vil hjelpe deg med å opprettholde balansen din. Velg et åpent område uten møbler du kan støte på og falle over. Hold øynene dine åpne.

Steg 2

Spinn fem til 20 ganger på rad, kun med klokken. Jolan sier at teknikken ikke fungerer hvis du snurrer mot klokken, selv om hun ikke sier hvorfor. Resten i ett minutt. Jolan sier at du skal føle deg litt svimmel, men ikke så svimmel at du blir syk. Svimmelheten skal være et tegn på at spinningen virker, men alle som spinner, blir svimmel fordi spinning skaper ubalanse i ditt indre øre.

Trinn 3

Gjenta denne øvelsen flere ganger om dagen, for totalt 50 til 100 spinn. Øk mengden spinning de neste dagene til du bygger opp til 200 spinn om dagen. Spinn ikke mer enn 20 ganger et sett.

Tips

  • Jolan sier at etter noen dager eller uker med regelmessig spinning, vil kroppen din bli vant til øvelsen, og du vil ikke lenger føle deg som svimmel.

advarsler

  • Hvis du har indre øre- eller balanseproblemer, kan spinning være vanskelig og til og med skadelig for deg. Du kan falle og skade deg, eller du kan oppleve bevegelsessykdom med kvalme og svimmelhet. For de fleste vil spinn ikke skade deg, selv om det kan få deg til å føle deg litt ustabil.

Legg Igjen Din Kommentar