De 10 fantastiske helsemessige fordelene med å reise i en RV

Det er bare noe romantisk og spennende om ideen om en flott amerikansk biltur. Den klassiske Airstream trailer; de små, store byene; det store og varierte landskapet - vi kunne fortsette. Visst, ditt endelige reisemål kan virke fjernt, men dette er definitivt et "mer om reisen" øyeblikk. Plus, å gå med RV kan være en av de sunneste - og minst stressende - måter å reise. Les videre for alle grunnene til at du vil slå den åpne veien for din neste ferie.

Å holde seg hydrert hjelper deg å holde deg energisk og sunn når du reiser.

1. Hold immunforsvaret sterkt

Fly og flyplasser har et rykte som kiemmagneter, og det viser seg at det er velfortjent. I 2017 gjennomførte Insurancequotes.com utforskende studier på tre store amerikanske flyplasser og fant ut at en rekke flater-innsjekk kiosker! vann fontenen knapper! - var flere ganger germ-ier enn noe som finnes i ditt hjem. Men den verste synderen er på flyet. Test fra Travelmath viste at foldebordstabellen - hvor du spiser - har åtte ganger mengden bakterier som til og med toalettet flush-knappen. (ewww!)

Hvis alt som ikke var nok til å gjøre deg syk (både bokstavelig og figurativt), ifølge en studie fra Journal of Environmental Health Research, kan fuktigheten på et fly være så lavt som 5 prosent, og lav luftfuktighet dehydrerer ikke bare ; det gjør deg også mer utsatt for infeksjon. Selv om du sipper vann i hele flyet ditt, kan du motvirke effekten av lav luftfuktighet, og med RV kan du unngå problemet helt og holdent. Og håndvern er ikke nødvendig.

Å kunne prep dine egne måltider i en RV vil hjelpe deg med å holde deg oppdatert med dine helsemål. Fotokreditt: www.sweet-life.club

2. Handle lokalt og kok sunt

En nylig studie30023-5 / fulltekst) fra American Journal of Preventive Medicine fant at folk som ofte kokker hjemme, i stedet for å spise ute, har en tendens til å ha sunnere kosthold generelt. I en RV, utstyrt med et kjøkken, er du i stand til å unngå de typiske fallgruvene med å spise på farten, ubehagelig flybillett og usunn mat med matvarebutikk når du reiser, besøker bøndermarkeder og pisker opp hjemmelagede måltider. Pro-tips: Selv om noen større RV-modeller kan skryte oppsett som bare rivaliserer kjøkkenet ditt hjemme, bør du vurdere å investere i noen nye kokekar laget for RV-bekvemmelighet. Noen RV leie selskaper tilbyr selv housekeeping pakker som inkluderer retter, gryter og panner for en liten avgift.

Når du reiser på en RV, er det rikelig med lagringsplass for dine hjemmekoselige favoritter.

3. sove på egen pute

Marerittet på å pakke en koffert bare fullt nok å skate under vektbehov ved flyplass innsjekking er ikke lenger en bekymring når RVing. Kreative og praktiske oppbevaringsbatterier i overhøyde rom - sørger for at det ofte er rikelig med plass til å holde "ekstramateriale", som din egen sengetøy, toalettsaker på badet eller de flere romanen du jobber gjennom. "En flott ting om RV-reise er at du har en bit av hjemmebase," sier Dr. Paul Nussbaum, klinisk nevropsykolog, adjungerende professor ved University of Pittsburg School of Medicine og grunnlegger av hjernens helsesenter. "Nussbaum refererer til dette Ideen som kontinuitet i identiteten. Det tar oss tilbake til hvor mye hjernen elsker forutsigbarhet: Psykologisk er det viktig at selv når du reiser, kommer noen av de viktige tingene som representerer hvem vi er, med oss.

Konstant eksponering for naturen er en fantastisk helsefordel for en biltur.

4. Naturen øker hjernens helse

Enten du setter pris på vakre landskap gjennom RV-vinduer eller vandrer gjennom en soldøpt skog, "ser du på og er i naturen, gir fred til hjernen," sier Nussbaum. En ny studie til og med antyder at bare å kaste opp på en blå himmel eller en naturskjønn trelinje, kan det øke din mentale helse på lang sikt, og kan til og med bidra til å beskytte mot psykisk lidelse. Dessuten har tidligere forskning vist at å se på og være i naturen øker kreativiteten, inspirerer ærefrykt og bidrar til å redusere angst og stress - alle bidragende følelser av velvære.

Du kan "sove i din egen seng" når du reiser i en RV.

5. Opprettholde god sirkadisk rytme

Jetlag kan være en av de enkleste måtene å undergrave en ferie, men det er nesten umulig å fange avslappende zzz mens den er klemt i økonomi. Expedias 2014 Airplane Etiquette Survey, en studie som spurte 1.000 amerikanere om ombordadferd, viste at 15 prosent av respondentene "alltid eller noen ganger" bruker medisiner eller alkohol for å hjelpe dem å sove på et fly - og 48 prosent sover ikke på fly i det hele tatt. Ved RVing trenger du imidlertid ikke å bekymre seg for drastiske tidszoner, og du kan alltid trekke over hvis du trenger å snike i 40 blinker - et must for å unngå å kjøre mens du er døsig. Når det kommer tid til å slå på høi, søk etter campingplasser som lar deg snooze til de beroligende lydene i naturen.

Du har ansvaret for retningen når du kjører på vei.

6. Velg ditt eget eventyr

Når du reiser med fly, tog eller buss, kan det være stressende å ha null kontroll over dine planer eller tempo. Touring by RV, men lar deg ha uavhengighet og innflytelse over din reiserute. Ifølge Nussbaum er evnen til å være fleksibel og spontan utrolig viktig i livet. "Nummer en faktor for mental helse er sannsynligvis kontroll," sier han. "Når vi føler at vi ikke har noen, kan det skape problemer som mild angst." Kontrollen RVing gir kan redusere reise stress og hjelper deg til å stoppe, strekke og utforske som du liker underveis!

Reise er en av de beste måtene å knytte sammen med venner.

7. Gjør de beste vennene noensinne

Enten du deler fortellinger fra veien over en senkamp, ​​eller tilbyr hurtige retninger i forbifarten, er det ofte en følelse av kameratskap som utvikler seg i RV-samfunnet - og felles interesse er nøkkelen. Ifølge Nussbaum, som sosiale vesener, vil vi aldri isolere; Vi ønsker naturlig å integrere i det samfunnet er rundt oss. Det validerer hva vi gjør og gir også mulighet til å samhandle med andre (personlig i motsetning til online), som bygger tillit og reduserer stress. "Vi forteller historier, skaper, lærer om andre og gjør ting spontant med hverandre," sier han. "Det er en ånd av ekte interaksjon som er så viktig i hele samfunnet, og det er veldig helsefremmende: Det bringer oss nærmere sammen; det føles godt; og det øker selvtillit. "

Du trenger aldri å få en kjæledyr sitter når du reiser i en RV.

8. Ta med kjæledyret ditt til ritten

Å ha en firbenet følgesvenn tilbyr en rekke godt dokumenterte helsemessige fordeler, fra å redusere angst for å øke immuniteten. Også hundene er ofte en integrert, kjærlighetsfull del av familien, og når du går på ferie, kan det være vanskelig å forlate dem. Hvis du reiser med fly, med mindre ditt kjæledyr er et servicedyr, må du betale omtrent $ 100 hver vei bare for privilegiet å stashing din pooch under setet. Og det antas at de er små nok til å passe der. Hunder over 15 til 20 pounds vil bli tvunget til å fly som last. Heldigvis tilbyr en RV nok plass til Fido for å nyte turen, pitstoppene og alt. Før du treffer veien med hunden din på slep, søker campingplasser og parker for å finne de som er kjæledyrvennlige, og snakk med veterinæren din for å sikre at alle vaksinasjoner og papirarbeid er i orden.

Trenger du å få en rask trening? Ikke noe problem. Bare stopp av mens du er på din reise.

9. Ta en svette på farten

Studier viser at det tar bare to til fire uker før treningsnivået begynner å synke. Men hvis du tror at treningsrutinen din må ta en baksete mens du er på RV, tenk igjen. Hold treningsøktene dine og treningsnivåene stabile med enkle, løpende øvelser. En yoga matte, dumbbells eller motstandsband reiser lett, og er små nok til å stanse vekk når de ikke er i bruk, men tilbyr en kick-kicking-trening når du er klar. I noen RVs kan du ha plass til å rulle ut en yoga matta, men hvis ikke, tenk hvor fantastisk det vil være, hoppetau eller solopplevelser i det store utendørs. For ikke å nevne, få din hjertefrekvens gå ved å stoppe for en jogge eller ta ut kajakk.

Utfordre dine personlige grenser ved å leie en RV for ditt neste store eventyr.

10. Øk din tillit

Fra trafikkveier til å leve uten mange av de fysiske trappingene i det moderne liv, er det mange uventede situasjoner som oppstår når man reiser, både med RV og generelt. Men navigering gjennom dem, og kommer ut vellykket, er en total tillit boost. Og forskning viser at disse positive effektene kan være varige: En 2013-studie undersøkte tyske universitetsstudenter før og etter å studere i utlandet og fant at studentene kom hjem med økt åpenhet og enighet, to egenskaper knyttet til økt selvtillit, samt lette seg selv og verden.

Fotokreditt:
Kristen Schellenberg

Legg Igjen Din Kommentar