Næringsverdien av fersk ananasjuice

Ananas, medlem av bromeliadfamilien, er en tropisk frukt. Fersk ananasjuice er pakket full av næringsstoffer i hver servering, inkludert bromelain og vitamin C. Det er viktig å drikke det friskt, men fordi konserveringsprosesser ofte ødelegger fordelaktige enzymer i ananasjuice. En kopp frisk ananas har bare 75 kalorier.

Anti-inflammatoriske egenskaper

Fersk ananasjuice inneholder mange næringsstoffer, inkludert enzymet bromelain. Bromelain er en naturlig forekommende antiinflammatorisk som kan redusere hevelse, ømhet og smerte. Ananasjuice kan bidra til å redusere gjenopprettingstiden fra blåmerker, forstuinger og stammer, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Ananasjuice kan også medisere reumatoid artritt symptomer, rapporterer CDC.

Immunitet Boost

Fersk ananasjuice hjelper med å bygge opp immunforsvaret ditt. Det er høyt i vitamin C, som er et vannløselig vitamin som bidrar til å bekjempe forkjølelse og infeksjoner. Bromelain hjelper vitamin C ved å kjempe for åndedrettsbetingelser. Ifølge nettsiden for Feminist Women's Health Center hjelper bromelain kroppen til å bryte ned slim og kan hjelpe til med å behandle astma, lungebetennelse, bronkitt og sinusinfeksjoner. En kopp frisk ananas gir 23,87 mg vitamin C. Dette er 39,8 prosent av din daglige anbefalte verdi.

Gratis radikaler

En kopp fersk ananas gir deg 128 prosent av din daglige verdi av mangan, noe som hjelper kroppen å fjerne frie radikaler i celle mitokondrier, rapporterer Worlds Healthiest Foods nettsted. Vitamin C er også en antioksidant. Antioksidanter arbeider sammen for å bekjempe oksidasjon i kroppen; dette bidrar til å redusere mengden av frie radikaler som sirkulerer gjennom kroppen. Frie radikaler kan forårsake skade på kroppens celler og bidra til sykdommer som kreft.

Munninfeksjoner og sykdommer

Vitamin C i ananasjuice bidrar også til å forhindre munnsykdommer. Daglig inntak vil hjelpe kamp gingivitt og periodontale infeksjoner ved å øke kroppens evne til å drepe utenlandske bakterier som forårsaker disse sykdommene, ifølge CDC. The Feminist Women's Health Center nettstedet sier ananas kan også bidra til å helbrede infisert tannkjøttvev og redusere risikoen for hjertesykdom, stroke og type 2 diabetes.

Fordøyelsesstøtte

Bromelain bidrar til å balansere og nøytralisere kroppsvæsker. Væske som er for alkalisk eller for sur kan forhindre fordøyelse og forårsake irritasjon i magen. Drikker ananasjuice under eller kort tid etter måltid hjelper med proteinfordøyning. Vitamin C hjelper også kroppen til å metabolisere fett og kolesterol. Vitaminer i ananas øker også jernabsorpsjonen og hjelper med aminosyresyntese.

Skadeheling

Ifølge The Worlds Healthiest Foods-nettsted har ananas en tetthetskonsentrasjon på 9,4 av 10. Næringsstoffer med høy næringsstoffer gir kroppen med forbindelsene som er nødvendige for å reparere og forynge vevet. Blant andre næringsstoffer bidrar vitamin C til å bygge og reparere kroppsvev. En daglig servering av ananas fremmer sårheling. Næringsstoffer i ananas bidrar til å produsere og gjenoppbygge kollagen, som er en viktig del av huden din, brusk og bein.

Legg Igjen Din Kommentar