Naturlig krydder for å senke blodsukkernivåene

Konsekvent høyt blodsukkernivå kan føre til en rekke helseproblemer, inkludert nerveskader og nyresykdom. Kronisk høye blodsukkernivåer kan oppstå hvis kroppen din er resistent mot insulinvirkningen, eller hvis du har diabetes. Å ta naturlige krydder for å senke blodsukkernivået får større oppmerksomhet etter hvert som forskning kommer frem. Rådfør deg med legen din før du bruker urter og krydder for å behandle høyt blodsukker.

Spicy ingefær

Frisk og bakken ingefær på et rustikt bord. Fotokreditt: Tatjana Baibakova / iStock / Getty Images

Ginger er ofte brukt til å krydre mat og har blitt brukt til medisinske formål i tusenvis av år. Selv om det er bedre kjent for sin evne til å lindre magesmerter og bekjempe kalde symptomer, kan ingefær også senke blodsukkernivåene, ifølge MedlinePlus. Snakk med legen din før du tar ingefær hvis du er på medisiner for å senke blodsukkeret, da kombinasjonen kan føre til farlig lavt glukose nivå.

Beroligende kanel

En skje med kanel krydder ved siden av kanelpinner. Fotokreditt: Maksym Khytra / iStock / Getty Images

Flere studier har undersøkt effekten av kanel på å senke blodsukkernivået. I en studie publisert i "Journal of Medicinal Food" i 2011, fant forskerne at det å ta kanel hele eller i ekstrakt form, senket raskt blodsukker i mennesker med type 2 diabetes eller prediabetes. prediabetes. En forklaring på kanelens effekt på blodsukkernivået er at det etterligner virkningen av insulin. Mer forskning er nødvendig for å anbefale kanel til blodsukkerkontroll.

Gyllen gurkemeie

Jordet tumerisk i en bolle med en tre skop. Fotokreditt: Fudio / iStock / Getty Images

Gurkemeie er en viktig ingrediens i karrypulver - som det gir en gylden nyanse - og inneholder flere aktive forbindelser, inkludert curcumin. I en studie publisert i "Plant Foods for Human Nutrition" i 2002, fant forskerne at det å gi gurkemeie eller curcumin til diabetiske rotter betydelig redusert nivå av glukose og glykosylert hemoglobin, en markør i blodet som hjelper legen din å bestemme ditt gjennomsnittlige blodsukker over en Få måneder. Flere menneskelige studier er nødvendig for å anbefale gurkemeie til diabetesbehandling.

Ord til de vise

En nærbilde av en kvinne som sjekker blodsukkernivået. Fotokreditt: Purestock / Purestock / Getty Images

Å ta naturlige krydder for å senke blodsukkernivået kan være effektive som en del av et generelt næringsrikt kosthold og en livsstil som inkluderer regelmessig trening. Hvis du har blitt diagnostisert med prediabetes eller diabetes, er det nødvendig med nøye overvåking av blodsukkernivået. Arbeid med legen din og diettmann til å administrere medisiner og diett.

Legg Igjen Din Kommentar