Betablokkere og trening

Betablokkere er en klasse med medisiner som brukes til å behandle tilstander som inkluderer hjerteslagsforstyrrelser, hjertesvikt, brystsmerter og høyt blodtrykk, sier MayoClinic.com. Når du tar betablokkere, reduserer de din hjertefrekvens, og denne hjertefrekvensreduksjonen kan forandre kroppens reaksjoner på trening. Legen din kan imidlertid ikke på forhånd presisere nøyaktig hvor mye betablokkere som vil påvirke deg, så kjenn din risiko og varsle legen din om unormalitet, forklarer MayoClinic.com.

Beta blokkers grunnleggende

Betablokkere oppnår effekten ved å stoppe adrenalin i kroppen din fra å påvirke stoffer i hjertet ditt kalt beta-reseptorer, ifølge Texas Heart Institute. Normalt bidrar beta-reseptorer til hvordan nerveimpulser beveger seg gjennom hjertet ditt, og blokkering av deres handlinger vil bremse disse impulser. Nettoeffekten av disse reduserte impulser er en reduksjon i hjertets behov for blod og oksygen; I sin tur, THI indikerer, dette reduserte behovet gjør at hjertet ditt kan utføre sin jobb med mindre innsats. Vanlige tilgjengelige beta-blokkere i USA inkluderer metoprolol, sotalol, esmolol, propanolol og nadolol.

Hjertefrekvens og trening

Når du trener, kan du spore anstrengelsen plassert på hjertet ditt med en måling kalt målpuls, ifølge American Heart Association. For å bestemme din hjertefrekvens må du først anslå hjertets maksimale nivå av sikker anstrengelse, også kalt din maksimale hjertefrekvens. Du kan bestemme denne maksimalrenten ved å trekke din nåværende alder fra nummer 220. Hvis du for eksempel er 45 år, har du en maksimal sikker hjertefrekvens på 175, noe som betyr at hjertet ditt kan slå maksimalt 175 ganger i minuttet under trening . Avhengig av ditt nåværende treningsnivå, er målet ditt hjertefrekvens under treningen alt fra 50 til 85 prosent av maksimalhastigheten, angir AHA.

Betablokkereffekter

Hvis du trener mens du tar betablokkere, kan den medisinerelaterte reduksjonen i hjertefrekvensen gjøre det umulig for deg å nå din normale målpuls, ifølge Dr. Sheldon G. Sheps fra Mayo Clinic. Dette gjelder uavhengig av innsatsen du legger ut under treningen. Legen din kan imidlertid ikke forutse i forkant hvor mye medisinen din vil påvirke målrenten din. For å avgjøre effektene av en beta-blokkering, må du gjennomgå en prosedyre som kalles en treningsstresstest, som måler hjertets reaksjoner i et høyt kontrollert treningsmiljø. Ved hjelp av resultatene av en stresstest, sier MayoClinic.com, kan legen din på passende måte beregne din målpuls.

Hvileprisberegninger

Du kan også grovt beregne din nye målpuls ved å beregne medisinens effekter på hjerteslaget ditt under perioder med hvile, MayoClinic.com-rapporter. For eksempel, hvis en beta-blokkering har falt din hvilepuls med 10 slag per minutt, kan du også redusere hjertefrekvensen før medisinering med 10 slag. En beta-blokkering kan imidlertid påvirke målrenten mer alvorlig enn den påvirker hvileperioden, og ved hjelp av en hvileprisberegning kan det ikke tillate deg å beskytte helsen din riktig.

betraktninger

Hvis du vil trene mens du tar en beta-blokkering og ikke har gjennomgått en treningsstresstest, kan du estimere innsatsen din med selvoppfattede vurderinger av innsats, tretthet og pustenhet, forklarer MayoClinic.com. Snakk med legen din før du bruker denne tilnærmingen.

Legg Igjen Din Kommentar