Yoga & Spinal Fusion

På grunn av det store antallet og variasjonen av yoga utgjør, er det en yoga for hver kropp og omstendighet. Terapeutiske yoga lærere kan bidra til å utvikle en serie yoga poser og utgjøre modifikasjoner som er hensiktsmessige for å hjelpe rehabilitere ryggraden etter ryggmargsoperasjon. Rådfør deg alltid med legen din før du begynner et treningsprogram, spesielt ettersom ryggraden helbreder etter operasjonen.

Spinal Fusion

Spinal fusion er en kirurgisk prosedyre som brukes til å korrigere lidelser som skoliose og spinal deformitet, herniert skive, knuste ryggvirvler og kronisk nakkesmerter. Ifølge MayoClinic.com utføres operasjonen ved å fuse to ryggvirveler sammen ved hjelp av et bengraf fra kroppen. Spinalfusionskirurgien opphører rekkevidden av bevegelse mellom de smeltede vertebrae. Operasjonen kan korrigere spinal ustabilitet, men nytt trykk på de omkringliggende leddene kan forårsake degenerasjon langs andre områder av ryggraden.

Rehabilitering

Rehabilitering fra spinal fusion kirurgi er lang og du kan ikke være i stand til å fullføre normale aktiviteter i minst fire til seks uker. Tung løfting og hard trening er avgrensede i fire til seks måneder. MayoClinic.com anbefaler å starte et rehabiliteringsprogram for fysioterapi ca. fire uker etter operasjonen. Sykepleierutøver Nicola V. Hawkinson på SpineUniverse.com skriver om behovet for å legge lite press og belastning på ryggraden etter ryggmargsoperasjon. Hawkinson advarer pasienter mot tung løfting, vridning og bøyning og anbefaler lys, mild trening.

Spinal Fusion og Yoga

Yoga anbefales for pasienter som gjenoppretter fra spinal fusion kirurgi. Selv om det er veldig viktig praksis med en kunnskapsrik, erfaren yoga lærer. Yoga-lærere som har studert yoga-terapi, kan bidra til å skreddersy en yoga-praksis som er spesifikk for ditt rehabiliteringsprogram. Ikke alle yogaposisjoner er egnede for spinalfusion, og vendinger, frem og tilbake er kontraindisert. Fusjonen må helbrede og bli solid, så bevegelser som bøyer og vri ryggen, bør unngås. Hawkinson bemerker at vanlige yoga studenter bør innse at deres ryggrad uunngåelig vil føle seg annerledes etter operasjonen, og de kan ikke få tilgang til yoga poser på samme måte som før kirurgi.

Yoga Poses

Gentle stående og balanserende poses opprettholder ryggradets integritet og bygger styrke og stabilitet uten bøyning og vridning. Yoga stående poser som Mountain Pose og Chair Pose fokus på forlengelse gjennom ryggraden. Nedovervendt Hund enten på gulvet eller opp mot en vegg etterligner også en rett ryggrad. Stående hofte og lårforsterkning utgjør, slik som Warrior I og II flytter fokuset i beina. Øv forsiktig statisk stilling i stedet for en flytende sekvens. Bruk yoga rekvisitter som blokker, stropper og bolster for å støtte din praksis og lette deg inn i hver stilling.

Legg Igjen Din Kommentar