Skoliose Øvelser for barn

Skoliose er en tilstand preget av en unormal lateral krumning i ryggraden. I noen tilfeller er denne tilstanden medfødt; det vil si at den er til stede ved fødselen. I andre tilfeller kan det skyldes svakhet i musklene hos barn med spina bifida, muskeldystrofi eller andre sykdommer, ifølge University of Maryland Medical Center. Selv om treningen ikke vil kurere scoliose, tror noen leger at visse øvelser kan redusere smerte og andre symptomer på skoliose hos barn.

Skolioseøvelser bør ikke erstatte medisinsk hjelp. Sjekk med barnets barnelege før du underviser i skoliosøvelser til barnet ditt.

Hamstring Stretch

Hamstring-strekningen bidrar til å styrke muskler i nedre rygg og øvre bein, som støtter mye av kroppens vekt. Ha barnet ditt på ryggen. Ditt barn bør løfte sitt høyre ben til brystet, og legg en yoga-stropp over buen på sin høyre fot, ifølge National Scoliosis Foundation. Ditt barn bør da rette rettbenet og peke på hælen mot taket. Be barnet ditt å senke beinet og gjenta øvelsen med venstre ben.

Slouch Stretch

I likhet med hamstring-strengen løsner slankstrengen og styrker muskler i bena og nedre rygg, ifølge Mark Evans, forfatter av "Yoga, Tai Chi, Massasje, Terapi og Healing Remedies." La barnet ditt begynne å sitte på en stol med føttene på gulvet. Hodet hennes burde være nede, så øvre bakkurver. Ditt barn bør da løfte hennes høyre ben for å rette det foran henne. Hun bør da senke benet og gjenta øvelsen med den andre foten.

Avslapping Stretch

Slappstrekningen er en enkel pose som kan bidra til å lindre lumbal smerte forårsaket av skoliose. Ha barnet ditt på ryggen på en yoga matte eller annen myk overflate, rådgiver National Scoliosis Foundation. Du bør legge et rullet håndkle under lumbaleområdet på barnets rygg, og en vaskeklut under barnets nakke og knær. La barnet strekke armene ut fra sidene og la spenninger løsne fra ryggen og skuldrene. Barnet ditt bør holde denne posen i minst fem minutter for å la musklene slappe av.

Legg Igjen Din Kommentar