Rettsmidler for alvorlige menstruasjonssymptomer

Alvorlige menstruasjonssmerter forårsaker ofte problemer med daglig aktivitet og livskvalitet. Smerten under menstruasjonssyklusen er enten konstant eller vises sporadisk. Det er mange måter du kan lindre smerten fra kramper for å gjenvinne normal energi og komfort. Endring av livsstil og bruk av medisiner resulterer ofte i sterk opphør av smerte fra menstruasjonskramper.

Over tellermedisinene

Over counter medisiner som naproxen natrium og ibuprofen arbeide for å lindre smerten av sterke menstruasjonskramper, bemerker MedlinePlus. Disse medisinene beroliger menstruasjonssmerter ved å holde tilbake frigjøring av prostaglandiner i kroppen, rapporterer American College of Gynecology and Obstetrics.

Akupunktur

Akupunktur er en effektiv måte å stoppe menstruasjonssmerter, rapporterer Mayo Clinic. Akupunktur bruker slanke nåler plassert i huden over smertefulle områder for å lindre smerter. Denne gamle middel mot kramper forårsaker vanligvis ikke smerter når nålene settes inn i huden. I forskning på Hospital of Korean Medicine i Sør-Korea fant SH Cho og EW Hwang at akupunktur sterkt reduserte smerter av menstruasjonskramper. Mer definitive studier er nødvendig for å fullt ut bevise en sammenheng mellom akupunktur og lindring av kramper.

Bruk en varmtvannsflaske

Bruk en vannflaske fylt med varmt vann eller bruk en varmepute over bukområdet for å berolige alvorlige menstruasjonskramper. Varmeen på puten eller vannet hjelper kroppen til å slappe av og forhindrer smerte og spasmer av kramper.

Yoga og meditasjon

Avslapping kroppen via yoga og meditasjon bidrar til å lindre menstruasjonssmerter. Yoga og meditasjon utnytter dyp pusting og fokuserte stillinger for å berolige kroppen og redusere smerte.

Ta et varmt bad

Du kan slappe av i et varmt bad, som også er en enkel måte å stoppe smerten på menstruasjonskramper. Varmtvannet lindrer smerter og slapper av i bekkenorganene. Hvis badevannet er duftet med aromaterapiprodukter, vil deres effekt også hjelpe deg med å lette smerter og fokusere på glede av duft.

Transkutan elektrisk nervestimulering

Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) bidrar også til å lindre smerter på grunn av menstruasjonskramper. Som TENS-enheten stimulerer nerver, forårsaker det frigivelse av endorfiner, som er kjemikalier som induserer en behagelig følelse og fungerer som naturlige smertestillende, noterer Mayo Clinic. TENS-behandling øker også kroppens evne til å hindre smertesignaler og bidrar dermed til å lette bevisstheten om menstruasjonssmerter.

Trening

Kraftig øvelse bidrar til å kvitte smerten ved menstruasjonssmerter. Det sørger for at kroppssystemene fungerer jevnt og muliggjør optimal funksjon av menstruasjonssystemet.

Legg Igjen Din Kommentar