Ernæringen i en Nonfat Unsweetened Green Tea Latte

Tradisjonelt er en latte en blanding av espresso og dampet melk. En grønn te latte er en blanding av dampet melk med grønn te. Mange kommersielle varianter av grønn te latte starter med en pulverisert grønn te base blandet med dampet melk. Forstå næringsinformasjonen for drikken, inkludert helsemessige fordeler med grønn te, slik at du vet hvordan det passer inn i kostholdet ditt.

Kalorier og fett

En 16 gram unsfat, usøtet grønn te latte inneholder 210 kalorier. Laget med nonfat melk, inneholder denne letten ikke noe fett. Valg av nonfat-versjonen av denne latte bidrar til å redusere det totale fettinntaket. Din diett bør bestå av 20 til 35 prosent av dine totale kalorier fra fett, i henhold til 2010-kostholdsretningslinjene fra USDA.

Kolesterol, natrium og karbohydrater

En ikke-fett, usøtet grønn telakat inneholder 10 milligram kolesterol i hver 16-ounce servering. Det er 37 gram karbohydrater, 36 gram bidratt direkte fra sukker med gjenværende gram fra kostfiber. Til tross for den usøte sorten, bidrar naturlig sukker i ingrediensene fortsatt med noen karbohydrater. Den grønne telakatten inneholder ikke natrium, noe som gjør det til et trygt valg hvis du reduserer natrium på grunn av hypertensjon eller andre helseproblemer.

Vitaminer og mineraler

Den grønne telakatten har 50 prosent av det anbefalte inntaket av kalsium og 15 prosent hvert av de anbefalte inntakene av vitamin A og C. Vitamin A er en betydelig fordel for din visjon, og bidrar til å opprettholde øyehelsen. Vitamin C er et immunsystem og en allsidig helseforsterker.

Grønn te fordeler

Grønn te har betydelige antioksidantegenskaper, og reduserer risikoen for mange forskjellige former for kreft. Harvard Medical School rapporterer at å legge grønn te til dietten regelmessig, kan bidra til å redusere kolesterolet og senke blodtrykket, noe som kan redusere risikoen for hjertesykdom.

Legg Igjen Din Kommentar