4 enkle trinn for å behandle din tidlige utløsning naturlig

MedlinePlus definerer prematur utløsning som en tilstand der en mann møter en orgasme før partneren ønsker det. Vanlige årsaker til tidlig utløsning er angst og for mye seksuell stimulering. Psykologi og skyldfaktor spiller også en rolle i denne tilstanden, og det forbedrer vanligvis uten medisinsk inngrep.

Antidepressiva som Prozac eller selektive serotoninopptakshemmere kan brukes til å kontrollere tidlig utløsning; Imidlertid kan implementering av visse teknikker hjelpe deg med å rette opp dette problemet uten å ta noen form for medisiner.

1. Stopp- og startmetoden

Stopp- og startmetoden hjelper deg med å vare lenger mens du elsker din partner. Denne teknikken består av tre faser: Først må du bli begeistret seksuelt ved hjelp av en partner eller ved onanering. Deretter må du stoppe og holde tilbake når du når klimaksiden din. Deretter ta litt dype pust og slapp av.

Når du er rolig og kommandoen over dine følelser, gjenta prosessen igjen. Metoden innebærer å lære å forstå når du nærmer deg orgasme, og trener kroppen din til å kontrollere timing for å forhindre prematur utløsning. Under denne prosessen lærer du også naturlig innånding og utåndingsteknikker.

2. Kegel øvelse

Kegel øvelser tar sikte på å styrke bekkenbunnsmusklene. For å implementere teknikken riktig må du vite hvordan du strammer riktig bekkenmusklene.

En tilnærming til å finne muskelen er ved å sitte på toalettsetet og urinere. Å stoppe urinstrømmen fører til stramming av bekkenmusklene. Medline Plus anbefaler en teknikk for å utføre øvelsen på riktig måte: Start med å tømme blæren helt. Deretter stramme bekkenmusklene i nesten 10 sekunder. Slapp av musklene i ytterligere 10 sekunder. Gjenta øvelsen tre ganger om dagen med 10 repetisjoner hver gang.

3. Klemmeteknikken

Ifølge Mayo Clinic krever mastering denne teknikken mye trening og uavbrutt tid. I løpet av forspillet, må partneren klemme på enden av penis, på det punktet hvor hodet (glans) kommer i akselen.

Etter at klemmen er sluppet, vent 20 til 30 sekunder, og fortsett med forspill. Ha din partner kjærtegne og slå hele kjønnsområdet. Dette inkluderer glans, aksel, testikler, perineum og anusrand.

Bli oppmerksom på hvordan hver del fungerer under seksuell aktivitet, er hovedfokus og hensikt med denne tilnærmingen. Når du kommer til orgasmepunktet, må din partner klemme på penis igjen til trangen til å ejakulere er borte. Gjenta øvelsen tre ganger hver uke til du ser forbedringer.

4. Talk Therapy

The Mayo Clinic sier at det å snakke med din mental helse leverandør om tidligere erfaringer og relasjoner kan være fruktbart. Det kan være mulig at en dårlig prestasjon i fortiden påvirker din nåværende seksuelle ytelse.

Kjent som talk-terapi eller rådgivning, disse øktene hjelper deg med å takle ytelsesrelatert angst og overvinne stress mens du elsker din partner. Delta i samtaleserier sammen med partneren din kan gi raske resultater.

Legg Igjen Din Kommentar