Et sunt kosthold for å gjenopprette anoreksika

Personer med anoreksi nervosa, vanligvis kalt anoreksi, er mer enn bare overdrivende dieters. Anoreksi er en alvorlig sykdom med spesielle behov under utvinning. En del av utvinningen inkluderer et sunt kosthold, og enkeltpersoner som gjenoppretter fra en spiseforstyrrelse, bør jobbe tett sammen med en helsepersonell eller diettist for å bygge en sunn og balansert diettplan som vil tilfredsstille alle nødvendige ernæringsbehov.

Betydning

Omtrent 0,6 prosent av den voksne befolkningen i USA blir diagnostisert med anoreksi, ifølge National Institute of Mental Health. Kvinner er tre ganger mer sannsynlig å bli diagnostisert med anoreksi enn menn. National Alliance on Mental Illness sier at opptil 1 prosent av kvinnene i USA utvikler anoreksi på et eller annet tidspunkt i deres liv.

Egenskaper

Anorexia nervosa er mer enn bare en svært restriktiv diett; Det er en alvorlig psykisk lidelse som kan være dødelig. Det er en sykdom der en person nekter å opprettholde en sunn kroppsvekt innen 15 prosent av en normal vekt for hennes høyde. Sykdommen innebærer også en intens og irrasjonell frykt for å få vekt, forvrengt kroppsbilde, fravær av minst tre påfølgende menstruasjonssykluser og fornektelse av alvorlighetsgraden av situasjonen. Selv om det er vanskelig å behandle, er utvinning mulig.

Utvinning og kosthold

Utvinning fra anoreksi involverer diett og livsstilsendringer, inkludert etablering av vanlige matvaner, et sunt kosthold, overholdelse av måltidsplaner, ikke veier seg selv og etablering av et støttesystem. Arbeide med en diettist som spesialiserer seg på personer med spiseforstyrrelser, kan være en god støtte. Vitamin eller mineraltilskudd kan bli foreskrevet for å gjenopprette anorexika, inkludert kalium eller jerntilskudd.

Funksjoner av et sunt kosthold

Unngå koffein, alkohol og tobakk; drikker minst seks til åtte glass vann daglig; å unngå raffinerte sukker og konsumere protein fra kilder som egg, kjøtt, myseproteiner og vegetabilske proteiner kan alle være en del av en sunn diettplan for å gjenopprette anorexika. En daglig multivitamin, omega-3 fettsyrer og et probiotisk tillegg kan også foreslås for total immun og gastrointestinal helse. Hvis muskel svakhet eller sløsing er tilstede, kan kreatin bli foreslått.

Advarsel

Personer som gjenoppretter fra anoreksi eller annen spiseforstyrrelse, bør rådføre seg med en helsepersonell og en dieter under gjenoppretting for å utvikle måltidsplaner og dietter som gir nok kalorier og næringsstoffer som er nødvendige for å overleve, og for å løse eventuelle mangler som kan være tilstede. Arbeide med en diettspesialist som spesialiserer seg på spiseforstyrrelser, kan hjelpe til med å lette til sunn mat og legge til kalorier gradvis for å redusere risikoen for at en person blir overveldet under utvinning og bidra til å sikre et sunt og balansert kosthold.

Legg Igjen Din Kommentar