Slik kontrollerer du ansiktsspyling

Ansiktsspyling har et stort antall årsaker, og vellykket kontroll av fenomenet krever at du identifiserer dine personlige utløsere eller underliggende årsaker. Flushing ser ut som rødme, men begrepet er mer altomfattende av de ulike årsakene. Rødhet strekker seg noen ganger utover ansiktshuden til ørene, nakken, skuldrene og brystet. I de fleste tilfeller er ansiktsspyling pinlig, men ikke farlig eller symptomatisk av noe alvorlig. Mulige behandlinger for ansiktsspyling varierer fra den enkle til en kirurgisk prosedyre. Årsaken til og alvorlighetsgraden av din spyling bestemmer i stor grad de riktige tiltakene.

Trinn 1

Spis mat som er mild, ikke krydret, hvis du opplever ansiktsspyling som svar på krydret mat. Vent til mat og drikkevarer avkjøles før du spiser eller drikker dem hvis huden blir rød etter at du har brukt varme gjenstander.

Steg 2

Hold en dagbok for mat hvis du mistenker at ansiktsspyling er matrelatert, men du kan ikke finne ut om utløserne. En bestemt mat, matadditiv eller ingrediens er i noen tilfeller ansvarlig. Ta opp hva du spiser når du opplever spyling. Se etter fellestrekk, for eksempel alkoholforbruk, sulfitter, MSG eller natriumnitritt og nitrater i herdet kjøtt.

Trinn 3

Les de mulige bivirkningene av reseptbelagte eller over-the-counter medisiner, urter eller kosttilskudd du tar. Vasodilatorer, kalsiumkanalblokkere, morfin, nikotinsyre, kolinergika, amylnitrit, butylnitrit og andre kan forårsake ansiktsspyling. Snakk med legen din om forskjellige doser eller alternativer hvis du opplever denne bivirkningen alvorlig nok til å oppveie fordelene ved behandlingen.

Trinn 4

Lær og praktiser teknikker for øyeblikkelig avslapning hvis ditt ansikt rødmer seg på grunn av sinne, forlegenhet eller andre følelser som oppleves på stedet. Prøv å rette ryggen og innånding dypt, telle til fem og exhaling mens du slapper av alle musklene dine. Dyp pusting mens du ser på serene bilder kan også hjelpe. Progressivt spenne og slapp av muskler, start ned på tærne og arbeid deg opp i kroppen din, for et annet alternativ.

Trinn 5

Øv deg avslappende teknikker hvis du utvikler ansiktsspyling fra stress eller følelsesmessige vanskeligheter som påvirker humøret ditt på en kontinuerlig måte. Prøv yoga, meditasjon, tai chi, dyp pusting, massasje eller andre alternativer for å berolige det generelle humøret og det daglige livet.

Trinn 6

Rådfør deg med en psykiater for rådgivning og muligens medisiner, inkludert anti-angstbehandlinger, betablokkere eller klonidin, for å hjelpe deg med å kontrollere følelsesmessig bedt ansiktsspyling.

Trinn 7

Ha din primærspesialist se på mulige medisinske tilstander, som rosacea, ortostatisk hypotensjon, Parkinsons sykdom, karcinoid syndrom, svulster, ryggmargsskader og andre, hvis du ikke kan bestemme en trigger for ansiktsspyling. Behandle enhver ansvarlig tilstand i henhold til legen dins instruksjoner.

Trinn 8

Se en kirurg om muligheten for endoskopisk thorak sympathektomi. Diskutere om denne kirurgiske fjerningen av overaktive sympatiske nerver kan med fordel brukes til å eliminere ansiktsspyling.

Legg Igjen Din Kommentar