The Best Bicycle Shorts for Women

Hva skal du se etter? Den beste sykkel shorts har en høy innsjø, avsmalnet, sømløs bein og åtte paneler, notater Wheel og Sprocket.com, en Milwaukee-basert forhandler. Dette gir en overlegen passform som er ekstremt komfortabel. Se etter disse funksjonene når du velger sykkel shorts. De fleste sykkel shorts sitter i den naturlige midjen og beinet treffer midt i låret.

1 km svømmingstrening

En mils treningsøkter er ideelle for å utføre før eller etter arbeid. Avstanden er ikke altfor lang, slik at de fleste svømmere kan fullføre på mindre enn en time. I et 50 meter stort basseng er en kilometer lik 16 runder eller 32 lengder av bassenget for totalt 1.600 meter. Lett strekking før og etter en treningsøkt kan hjelpe svømmere til å unngå skader.

Den 10 000 trinns dagutfordringen

Å komme i form og holde seg frisk trenger ikke å involvere timer i treningsstudioet. Faktisk, like viktig som hva du gjør under trening er det du gjør de andre 23 timene av dagen. Så hvis du finner deg selv på et skrivebord hele dagen eller trenger litt motivasjon for å bli mer aktiv, hvorfor ikke bli med i LIVESTRONG.

De 10 beste CrossFit-øvelsene for å få fyrene dratt

De er på kontoret ditt, de er i nabolaget ditt, og de kommer alltid på vei til produksjonsgangen. Det er riktig, de er CrossFitters - som vektløfting, håndstand-walking, Paleo-dieting samfunn av individer. Denne treningsøkten i hele kroppen bruker et bredt spekter av treningsmetoder, inkludert vektløfting, gymnastikk, roing, løping, calisthenics og mye mer.

10 beste matvarer med pistasjenøtter til flat mage

Pistasjenøtter er en mat som er sagt for å hjelpe deg med å oppnå en flat mage. Dette skyldes at pistasjenøtter inneholder sunne enumettede fettsyrer (MUFAer). Det har blitt funnet at denne typen plantebasert sunn fett kan forbedre hjertehelsen, bidra til å forebygge kroniske sykdommer, og kan til og med rettet mot fettet i magen.

De 10 beste løpene Apps & Tech Gear

Du kan tenke på å kjøre som en lavteknologisk innsats: Alt du trenger å gjøre er å snøre opp et par joggesko og gå. Men hvis du vil forbedre ytelsen, trene til en hendelse eller bare komme inn i bedre form litt raskere, er teknologien din venn. Her er 10 høyteknologiske verktøy som kan hjelpe løpere av alle hastigheter: Dyrt, men mange alternativer for den dedikerte løperen.

10 forskjellige typer push push-ups

Standard push-up er en klassisk øvelse som virkelig utfordrer hele kroppen din. Når du mestrer flyttet, trenger du ikke å forlate push-ups for mer komplekse øvelser, men. Overlast push-up med forskjellige håndstillinger, ustabile overflater eller varierende vinkler. Du vil fremdeles få de totale kroppsfordelene av push-ups, men utfordre musklene dine annerledes, så du fortsetter å se gevinster.

10 gratis trening for å få deg bedre og sterkere

Er du klar til å komme inn i livets beste form? Rett på! Vi er med deg. LIVESTRONG.COM-teamet starter vår 8-ukers STRONGER-utfordring mandag 8. januar, slik at vi alle kan starte det nye året av til høyre. Du med oss? Bli med vår LIVESTRONG.COM Challenge Facebook Group for å få tips, oppmuntring og motivasjon.

10 morsomme treningsutstyr gjennom årene

I dag regnes atletisk slitasje som både en trening for trening og en motetrend. På samme måte reflekterte de siste tiårene av treningstøyene kulturen og trenderne i tiden - selv om de kanskje virker litt dumme nå. Ser tilbake gjennom tiden, stilene kan virke ubehagelige eller formelle for oss. Men dager og dager av menn og kvinner fant faktisk en løsere, lettere lete etter klærne av tiden, ifølge Hazel Clark, Ph.

En 10-minutters HIIT rutine som vil fakkel kalorier

Høy intensitetsintervalltrening, eller HIIT, er en av våre favorittopplæringsøkter. HIIT øker hjertefrekvensen og skiller ditt nydelige bud fra topp til tå. Og ved å blande i korte utbrudd av kardio med toningbevegelser, gir du stoffskiftet et stort løft som vil holde deg brennende kalorier hele dagen lang.

10-minutters trening for Flat Abs

Hvem ønsker ikke slank, seks-pack abs kan de vise seg i badedrakt sesongen? Men å skulpturere den perfekte midseksjonen handler ikke bare om abs; Det handler om hele kjernen din. Denne omfattende kjerne treningen adresserer alle fire hovedmuskelgruppene i torso. Denne treningsøkten med moderat intensitet kan justeres for å passe til ditt nåværende treningsnivå ved å utføre repetisjonene raskere eller langsommere under hvert sett.

10 minutters treningsøkt

Klem trening i stram tidsplan med 10 minutters treningsøkt. Disse korte bruddene av aktiviteten må være trygge og bruke store, flere felles muskler. Ti minutters treningsprogrammer er hurtige treningsøkter som kun kan være kardiorespiratorisk (aerobisk), kun motstand eller en kombinasjon av begge. Du kan også gjøre en 10 minutters kjerne trening.