Medifast diettfarer

Medifast, en diett plan som er avhengig av måltid erstatning vibrering, supper, enkle måltider og barer for de fleste av sine daglige kaloriinntak, lover rask og enkel vekttap på opp til 20 lbs. på 30 dager på sin hjemmeside. Når bare tilgjengelig som en medisinsk tilsyn flytende diett, Medifast tilbyr nå flere valg i mat og sjansen til å spise en ekte måltid som inneholder magert kjøtt og grønne grønnsaker hver dag i tillegg til fem del-kontrollerte porsjoner med Medifast produkter.

Kaiser Hotdog Diet

Kaiser Hotdog Diet involverer ikke bare å ha pølser, men det er en streng diettplan. I løpet av en periode på tre dager kan dietten gi deg is, egg, jordnøddesmør og pølser. Kaiser-dietten gir disse matvarer fordi det antas at disse matvarene vil øke stoffskiftet, slik at kroppen din kan fungere raskere, noe som hjelper deg å miste vekt.

Adipex bivirkninger

Kjent generisk som phentermin, Adipex, også noen ganger kalt Adipex-P, er et stimulerende middel som påvirker sentralnervesystemet for å bidra til å undertrykke appetitten, og dermed bidra til vekttap. Drugs.com forklarer at leger foreskriver denne medisinen for overvektige pasienter som også har risikofaktorer som høyt blodtrykk, diabetes og høyt kolesterol.

1200-kalori diett for menopausale kvinner

Overgangsalderen, og de hormonelle endringene som er forbundet med det, forårsaker ofte vektøkning rundt midseksjonen, ifølge Academy of Nutrition and Dietetics. Å spise bare 1200 kalorier om dagen hjelper mange overvektige menopausale kvinner å miste vekt i løpet av en tid da det ofte er vanskelig å gjøre det. Ved hjelp av sunne måltidsplaner hjelper menopausale kvinner til å møte ernæringsmessige behov og holder seg til en daglig grense på 1200 kalorier.

1400 Calorie Diet Meny Plan

Å lage en tilpasset måltidsplan er avhengig av en rekke faktorer. Referansekaloriinntaket som er opprettet av Institutt for medisin, er 2.000 kalorier om dagen, men skal variere basert på startvekt og mål. Å miste vekt reduserer mange individer daglig inntak med 500 eller flere kalorier. Hvis du prøver å redusere vekten, kan 1400 kalorier om dagen være et realistisk diettinntak.

1500-kalori diett for menn

Dietter som inneholder 1500 kalorier per dag betraktes som vekttap dietter for de fleste menn. Faktisk rapporterer Harvard Health Publications at 1500 kalorier er det laveste beløpet en mann bør spise hver dag for å gå ned i vekt - med mindre det blir overvåket av en medisinsk profesjonell. Ved hjelp av en 1500-kalori måltid planen hjelper overvektige menn holder seg til en 1500 kalorier daglig tildeling for vekttap.

1700-kalori høyproteindiet for menn

Menn som spiser 1700 kalorier om dagen, vil sannsynligvis gå ned i vekt i henhold til kostholdsretningslinjene for amerikanere 2010. Høyprotein dietter øker mettethet, hjelper kroppen din til å brenne ekstra kalorier og er ofte effektive for vekttap, ifølge en 2008-gjennomgang publisert i " The American Journal of Clinical Nutrition "og en studie publisert i 2012 i" Physiology and Behavior.

10 beste øvelser du aldri har hørt om

Å legge til variasjon i treningsrutinen hjelper deg med å komme over monotoniens nedgang, men kan også være en god måte å utfordre muskler på på måter du ikke skjønte. Øvelser du aldri hørt om, er overflødig, og mange krever ikke treningsmedlemskap eller ekstrautstyr. Men noen av de beste øvelsene du aldri hørte om, kunne være resirkulerte og modifiserte versjoner av gamle klassikere.

10 beste matvarer til kroppen din

For at kroppen din skal fungere daglig, må du spise. Men det er bare halvparten av kampen. Hvis du velger å spise matvarer som ikke fremmer god helse, vil kroppen din ikke fungere optimalt, og risikoen for kroniske sykdommer kan øke. Den beste maten til kroppen din er de som gir deg helsemessige fordeler.

10-dagers fast kosthold

Et 10-dagers fastende diett kan høres ut som den ideelle måten å gå ned i vekt - bare slutte å spise i 10 dager og se på pundene. Imidlertid finner du sannsynligvis at dietten kan være vanskelig å følge og fører til noen ubehagelige bivirkninger, og folk med bestemte helsemessige forhold bør ikke engang prøve det, ifølge Columbia University.

10-dagers turboladdet diett

Når du prøver å gå ned i vekt, passer ikke en diett til alle, noe som kan være grunnen til at en rekke diettbøker blir publisert hvert år. "TurboCharged", en diettbok skrevet av søster og bror team Dian og Tom Griesel, er spioneringen for å hjelpe deg å brenne fett mens du holder muskler. Forfatterne rapporterer at innen 10 dager etter at du har startet programmet, vil du bli overbevist om effektiviteten.