10 måter å unngå aids

Ervervet immunmangelssyndrom (AIDS) er forårsaket av det humane immunsystemet (HIV). AIDS forstyrrer immunforsvaret sterkt, og Mayo Clinic sier at det i siste instans er en terminal sykdom. Denne sykdommen rammer folk i alle bakgrunner og alder, fra nyfødte til eldre. Aids er en overførbar sykdom som vanligvis kan forebygges ved å ta passende forholdsregler.

10 måter å øke din metabolisme

Metabolismen din er relatert til energien kroppen din bruker på en dag, målt i enheter av energi som kalles kalorier. Når du styrer din vekt, betyr en raskere metabolisme at du kan ta inn flere kalorier fra mat og drikke uten å gå ned i vekt. Men hvis stoffskiftet ditt virker sakte, kan du lure på måter å gi det et løft på.

10 måter å miste vekt for tenåringer

Tenårene etablerer fysiske helsevaner for livet. Nasjonalt senter for helsestatistikk rapporterer svimlende antall amerikanske tenåringer med vektproblemer, og bemerker at mer enn 17 prosent av tenårene faller innenfor kategorien "overvektige". Ekstrem trening og alvorlig kosthold er ikke nødvendig for å ta av seg vekten; noen få enkle livsstilsendringer kan utføre oppgaven og etablere en sunn kroppsvekt.

10 uker Gravide symptomer

En kvinnes kropp gjennomgår så mange forandringer gjennom graviditeten at forskjellige kroppslige symptomer utvikler seg. I løpet av den tiende uken kan symptomene være de samme som de som har opplevd siden begynnelsen av svangerskapet, eller de kan være mer fremtredende. Babyen er litt over en tomme lang, sier BabyCenter.com. Hans vekt er knapt nok til å bli lagt merke til av moren, men hennes kroppslige endringer er ikke sannsynlig å gå ubemerket i denne uken og ukene som kommer.

10 verste øvelser

Å utøve regelmessig vil hjelpe deg med å kontrollere vekten, holde deg frisk og øke humøret og energinivået, ifølge Harvard School of Public Health. Med det i tankene kan du tenke at omtrent alle typer trening er bedre enn ingen trening. I virkeligheten er noen øvelser unødvendige, bortkastet tid eller farlig.

100- til 200-kalorier med lavt karbid frokostmat

Frokost er et viktig måltid uansett hvilken diett du følger. Å begrense kalorier og karbohydrater kan gjøre det enklere å sette sammen et frokostmåltid, men med nøye planlegging kan du gjøre det. Hvis du har en medisinsk tilstand eller vil ha individuell veiledning om lav-karbon frokoster på 100 til 200 kalorier, kontakt en diettist for å hjelpe sammen med matvarer som passer dine matinnstillinger.

11 Små triks for stort vekttap

Nesten alle ser etter måter å miste vekt som ikke involverer sultediet eller maratonutdanning. Små diett triks vil ikke hjelpe deg å miste 10 lbs. i de neste fem ukene, men å gjøre trinnvise endringer i hvor mye du beveger deg, hva du spiser og hvordan du spiser kan legge opp til betydelig langsiktig vekttap.

1100 kalori diett

Den 1100 kalori dietten er en kalori diett som vil lette vekttap hos voksne personer som forblir aktive. Fordi dette er en kalori diett som sterkt begrenser inntaket av mat og energi, bør du være sikker på å få lege clearance før du starter dietten. Fordeler med 1.100 kalori dietten Du kan dra nytte av å følge en 1100 kalori diett hvis du trenger å kaste noen av de ekstra, uønskede pounds.

12 ukers diettplanliste

En 12-ukers diett kan ha en betydelig effekt på kroppssammensetningen og din generelle helse. Hvis din plan er å miste fett, vil du kunne gjøre en betydelig pute i noe vektproblem. Hvis planen er å få muskel, er 12 uker lett nok til å oppnå en merkbar forskjell i kroppen din.

1200-kalori, høyprotein diett

Et høyprotein diett kan bidra til å stimulere vekttap og muskelvekst. Protein matvarer fyller og forhindrer pigger i blodsukkeret ditt som kan forårsake trang. Protein består av essensielle aminosyrer som støtter muskelvekst, og bidrar til å forhindre tap av magert muskelmasse mens du er på lavt kaloriinnhold.

14-dagers Scarsdale diett

Skapt i 70-tallet, var Scarsdale dietten hjerneskild av Dr. Herman Tarnower, som opererte en klinikk i Scarsdale, New York, for å hjelpe overvektige pasienter å gå ned i vekt. Kostholdet omfatter to faser, og den første fasen kalles Scarsdale 14-dagers medisinsk diett. Til tross for kostholdets alder, fortsetter mange som prøver å gå ned i vekt ved å bruke prinsippene som er skissert av Tarnower.

1400 Calorie Low-Fat Diabetisk Diet Meny Eksempel

En 1,400-kalori måltid plan kan være både fylle og tilfredsstillende når måltider inkluderer sunne mat valg fra alle mat grupper. Karbohydrat mat bør inkluderes ved hvert måltid og snack for å fremme blodsukkerkontroll. I tillegg sørge for at måltider og snacks inkluderer en rekke magre proteiner, sunne fett og grønnsaker.